Laufen im Winter – worauf muss ich achten?
Wer auch im Winter bei kalten Temperaturen oder Schnee laufen möchte, sollte sich auf jeden Fall warm einbacken. Das Laufen bei Kälte ist nicht grundsätzlich schlecht – so lange man sich nicht erkältet. Das klingt nur leichter gesagt als getan – wichtig ist dass sie mit folgender Ausstattung laufen gehen:
- Mütze, verhindert dass zu viel Wärme über den Kopf abgegeben wird
- Kälteschutzkragen oder Schal, wärmen die Atemwege von außen
- Funktionsunterwäsche, tragen die Feuchtigkeit nach außen und halten die Wärme am Körper
- Handschuhe, verhindern das erfrieren der Extremitäten
- Thermohose, sorgt dafür dass sie nicht frieren und die Nierengegend warm bleibt
- Laufjacke
Am besten ist die Zwiebeltaktik – als das Übereinanderlegen verschiedener Schichten damit die Wärme am Körper bleibt und lediglich die Feuchtigkeit nach außen transportiert wird.